Рецепта за златно мляко с куркума, черен пипер, джинджифил и канела, плюс честен поглед към проучванията за куркумина, аюрведичната традиция и безопасността.

Гхи е краве масло без водата и млечните частици. Хранителни стойности, лактоза, холестерол, аюрведичният поглед и рецепта за домашно гхи.

Повечето възрастни имат нужда от 15 мкг (600 IU) витамин D на ден. Дози по възраст, защо зимното слънце у нас не стига, храни и горна граница.

Кокосово масло – ползи и рискове: около 82% наситени мазнини, по-висок LDL от зехтина, митът за MCT и как да го ползваш за готвене.

Какво са Вата, Пита и Капха, таблица да откриеш своята доша, храни за всяка от тях и честен поглед какво казва науката.

Кои храни помагат на червата? Фибри, пребиотици и ферментирали храни, таблица с фибри по порции, какво показват проучванията и чорба от леща.