Дълголетието в Nutriveda е за повече здрави години, а не за чудодейни хапчета. Тук ще намериш какво показват големите проучвания и здравните организации за храната, движението, съня, алкохола, тютюна, теглото и близките хора – ясно и с източници. Започни от ръководството какво наистина помага да живееш по-дълго и по-здраво.
Какво показват големите проучвания за по-дълъг и по-здрав живот: пет навика, свързани с 12-14 години повече, храненето с най-силни доказателства, стъпки, сън, тютюн, алкохол, близки хора, тегло, прегледи, спорът за „сините зони“ и честно за добавките.
Дълголетие – какво наистина помага да живееш по-дълго и по-здраво Прочети »
Какво е доказано за средиземноморската диета – от PREDIMED до CORDIOPREV, какво само се предполага, истинските рискове и как да започнеш безопасно.
Средиземноморската диета – ползи и рискове според изследванията Прочети »
Готово меню за 7 дни по противовъзпалителната диета: закуска, обяд, вечеря и междинно хранене, списък за пазаруване, план за готвене наведнъж и рецепта за яхния от боб.
Противовъзпалителна диета – меню за 7 дни Прочети »
Кои храни помагат на червата? Фибри, пребиотици и ферментирали храни, таблица с фибри по порции, какво показват проучванията и чорба от леща.
Храни за здраво черво Прочети »
Кои са противовъзпалителните храни и кои засилват възпалението: какво показват изследванията за зеленчуците, лещата, орехите, зехтина, рибата и подправките, плюс рецепта.
Кои храни намаляват възпалението? Прочети »
