куркума и джинджифил

Рецепта за златно мляко с куркума, черен пипер, джинджифил и канела, плюс честен поглед към проучванията за куркумина, аюрведичната традиция и безопасността.

Защо куркумата се усвоява слабо, какво правят черният пипер и мазнината, колко куркумин на ден е безопасно, кой да избягва добавките и запръжка за всеки ден.

Какво може и какво не може джинджифиловият чай според проучванията, рецепта с пресен корен, варианти с мед, лимон и липа и кой трябва да внимава.