Go Back
Купа супа от червена леща със зехтин и магданоз, половинки лимон и хляб на дървена дъска

Супа от червена леща с лимон

Гъста супа от червена леща с морков, кимион и лимон. В една тенджера, за 35 минути, без киснене, постна и без глутен.
Подготовка 10 мин
Готвене 25 мин
Общо време 35 мин
Порции: 4 порции
Course: Супи
Калории: 351

Съставки
  

  • 250 g суха червена леща около 1 1/4 ч.ч., измита
  • 3 с.л. зехтин 45 ml и още малко за поднасяне
  • 1 голяма глава лук около 150 g, ситно нарязана
  • 2 средни моркова около 150 g, на ситни кубчета
  • 2 скилидки чесън 6 g, ситно нарязани
  • 1 с.л. доматено пюре концентрат, 15 g
  • 1 ч.л. смлян кимион
  • 1/2 ч.л. сладък червен пипер
  • 1/4 ч.л. люти чушки на люспи по желание
  • 1,2 l вода 5 ч.ч.
  • 1 ч.л. сол 5 g или на вкус
  • сокът от 1 лимон около 40 ml и резенчета лимон за поднасяне
  • черен пипер
  • за поднасяне: нарязан магданоз или пресен джоджен малко зехтин

Приготвяне
 

  1. Загрей зехтина в голяма тенджера на среден огън. Добави лука и моркова с щипка сол и ги задушавай 8 минути, като разбъркваш от време на време, докато лукът омекне и стане прозрачен.
  2. Добави чесъна, доматеното пюре, кимиона, червения пипер и лютите люспи. Разбърквай 1 минута, докато пюрето леко потъмнее и замирише на запечено.
  3. Добави измитата леща и водата. Кипни, намали огъня и вари на слаб огън 20 минути под открехнат капак. През първите минути обирай пяната. Лещата е готова, когато се е разпаднала, а супата е гъста и оранжева.
  4. Подправи със сол и черен пипер. Пасирай колкото искаш: няколко пъти с пасатор за гладка, но не съвсем кремообразна супа, или я остави така.
  5. Свали тенджерата от котлона и добави лимоновия сок. Опитай: супата трябва да е свежа, а не кисела. Добави още лимон или сол при нужда.
  6. Поднеси гореща с малко зехтин, зелени подправки и резенче лимон отстрани.