Go Back
Шоколадов мус от авокадо в три чашки с шамфъстък, до тях разрязано авокадо и фурми на дървена дъска

Шоколадов мус от авокадо без добавена захар

Зряло авокадо, какао и фурми меджул, пасирани за 10 минути в гъст шоколадов мус. Без добавена захар, без готвене, без глутен, постно с растителна напитка.
Подготовка 10 мин
Общо време 1 ч 10 мин
Порции: 4 порции
Course: Десерти
Калории: 252

Съставки
  

  • 2 средни зрели авокадо 300 g чиста плът
  • 30 g какао на прах без захар 4 с.л. с връх
  • 100 g фурми меджул без костилките около 5
  • 100 ml прясно мляко или растителна напитка без захар под 1/2 ч.ч.
  • 1 ч.л. екстракт от ванилия 4 g
  • щипка сол 0,5 g
  • 20 g белени несолени шамфъстъци 2 с.л., нарязани, за поднасяне

Приготвяне
 

  1. Залей фурмите без костилките с гореща вода и ги остави 10 минути, докато омекнат. Отцеди ги добре.
  2. Междувременно разрежи авокадата на половинки, извади костилките и изгреби плътта с лъжица. Тя трябва да е мека докрай и равномерно зелена; изрежи кафявите или влакнести части, защото горчат.
  3. Пасирай първо фурмите с млякото, докато станат почти гладки. В течност фурмите се смилат много по-лесно.
  4. Добави авокадото, какаото, ванилията и солта. Пасирай 1-2 минути, като 1-2 пъти обереш стените на съда, докато мусът стане напълно гладък и лъскав, без зелени точици.
  5. Опитай. За по-тъмен вкус добави още малко какао; ако е твърде гъст, разреди с лъжица мляко. Разпредели в 4 малки чашки или бурканчета, по около 110 g.
  6. Покрий и остави в хладилник поне 1 час, докато се стегне и изстине. Поръсни с шамфъстъците точно преди поднасяне.