Go Back
Купа дал от мунг боб с кимион и магданоз, до нея кафяв ориз, резен лимон, куркума и кимион

Мунг дал с кафяв ориз

Цял мунг боб, сварен до мекота и завършен с тадка от гхи, кимион, сминдух, лук, чесън, джинджифил, куркума и домати. Поднася се с кафяв ориз.
Подготовка 15 мин
Готвене 50 мин
Общо време 1 ч 5 мин
Порции: 4 порции
Course: Основни ястия
Калории: 437

Съставки
  

Приготвяне
 

  1. Ако имаш време, накисни мунг боба в много студена вода за 4-8 часа и го отцеди. Накисването не е задължително, но скъсява варенето.
  2. Преметни зърната за камъчета и ги измий. Сложи ги в тенджера с 1 l студена вода, кипни, обери пяната и вари на слаб огън под открехнат капак 35-45 минути (до 50 без накисване), докато омекнат и част от тях се разпукат. Ако стане твърде гъсто, долей малко гореща вода.
  3. Междувременно измий ориза и го сложи в малка тенджера с 500 ml вода и щипка от солта. Кипни, захлупи и вари на най-слаб огън 30-35 минути, докато поеме водата и зърната омекнат. Махни го от огъня и го остави захлупен 10 минути.
  4. За тадката загрей гхито в тиган на среден огън. Сложи кимиона и сминдуха и ги запържи 30-60 секунди, докато кимионът леко потъмнее и замирише на печено. Внимавай със сминдуха: стане ли тъмнокафяв, загорчава.
  5. Добави лука и го задушавай 6-8 минути, докато омекне и стане златист. Добави чесъна и джинджифила за 1 минута, после куркумата за няколко секунди и накрая доматите. Готви 5 минути, докато се разпаднат.
  6. Изсипи тадката в дала, добави останалата сол и вари заедно 5 минути. Махни от огъня и разбъркай лимоновия сок и по-голямата част от зеленината. Поднеси с ориза и поръси с останалата зеленина.